Спорт арқылы құндылықтарға тәрбиелеудің маңызы

Спорт арқылы құндылықтарға тәрбиелеудің маңызы

Шілде 27, 2021

Өзімізді дене шынықтырудан тыс спортпен шұғылдану, сонымен қатар құндылықтарды күшейтуге және орнатпасақ, топтық жұмыс арқылы, сондай-ақ жеке-дара бағалау құралы болып табылады. Осы апта  Летисия Монтоя, спорт психологы, бізге осы тақырып туралы барлық мәліметтерді үйретеді. Сіз оны сағынасыз ба?
Леер Мас
Ақыл-ой жарақат алу қаупін қалай арттыра алады?

Ақыл-ой жарақат алу қаупін қалай арттыра алады?

Шілде 19, 2021

Спорттық жарақаттар кездейсоқ болмайды. Іс жүзінде спорттық жарақаттар сіз жауап бересіз. Сізге бұл оғаш болып көрінеді ме? Тілсіз жау сол жарақаттардың неғұрлым бейім болып, орын алуы үшін қамқорлық жасайды. Егер сіз біздің не туралы сөйлесетінімізді білгіңіз келсе, қалыңыз, себебі бұл мақала сізді қызықтырады! Летисия Монтоя, біздің спорттық психолог, бізге барлық мәліметтерді айтады.
Леер Мас
Көпшіліктің спорттық көрсеткіштерге әсері

Көпшіліктің спорттық көрсеткіштерге әсері

Шілде 14, 2021

Сіз спортшыны көпшілік қошеметтегенде немесе көтермелегенде не сезінуі керек деп ойладыңыз ба? Егер біз өзімізді солардың жағдайына түсірсек, жүйкемізден эйфорияға дейінгі барлық нәрсені елестете аламыз. Сіз оны жақсы түсінуіңіз үшін кім жақсы Летисия Монтоя, спорттың психологы, ол сізге көпшіліктің спортқа әсері туралы барлық мәліметтерді айтады. Сіз оны сағынасыз ба?
Леер Мас
Эмоционалды басқару және оның біздің әл-ауқатымызға және спорттық нәтижелерімізге әсері

Эмоционалды басқару және оның біздің әл-ауқатымызға және спорттық нәтижелерімізге әсері

Шілде 06, 2021

Спорт және эмоционалды интеллект? Екі аспектіні біріктіріп, спорттық көрсеткіштеріңізді анағұрлым тиімді етіңіз. Біздің бүгінгі мақалада, Летисия Монтоя, спорттық психолог, эмоционалды басқару туралы не білетіндігіңізді, оны қалай басқаруға болатындығын және бұл біздің спортпен айналысатындардың жұмысына қалай әсер ететінін айтады.
Леер Мас

Сіздің жаттығуларыңыздан кейін қалпына келтіруге арналған лосось қосылған 4 рецепт.

Сіздің жаттығуларыңыздан кейін қалпына келтіруге арналған лосось қосылған 4 рецепт.

Маусым 15, 2021

Сіздің дұрыс тамақтанумен спорт туралы әңгімеңізді толықтырыңыз! Сондықтан бүгінгі мақалада сіздерге төрт дәмді рецепт ұсынамыз Лосось, біздің денсаулығымызға көптеген пайда әкелетін және спортпен айналысқаннан кейін қалпына келтіруге өте ыңғайлы көк балық.
Леер Мас
Йога жасау үшін йога орындарын жасаудың артықшылықтары

Йоганың артықшылығы және оны қолдануға болатын керемет орындар!

Наурыз 22, 2021

Йога - бұл сіз өзіңізбен және айналаңыздағылармен бейбіт өмір сүретін өмірлік тепе-теңдікке жету үшін дене мен ақыл-ойды байланыстыратын жаттығу. Йоганың пайдасы айқын және оны көруге болады. Біз олар туралы төменде айтып береміз, сонымен қатар йогиялық шегінуге қашып кету керек болса, қайда баруға болатындығын кеңес береміз!

Леер Мас
Жүгіруді қалай бастауға болады

Жүгіруді қалай бастауға болады

Наурыз 14, 2021

Нөлден бастау әрдайым үлкен сынақ және қиын шешім болып табылады. Сізге ... сияқты жүгіруді қалай бастауға болады? Мен мұны жасай аламын ба? Мен мұны істеуім керек пе? Жылы The Indian Face Біз сізді әрдайым өзіңізге сенім артуға, сондай-ақ сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды бәрінен жоғары қоюға шақырамыз. SОқуды жалғастырыңыз және ертең жүгіруге баруға мәжбүр ететін жаңа идеяларды, трюктер мен жаттығуларды табыңыз.
Леер Мас
Фрирайдқа пойыз! Шаңғы маусымы үшін ең жақсы физикалық көрсеткіш!

Фрирайдқа пойыз! Шаңғы маусымы үшін ең жақсы физикалық көрсеткіш!

Қазан 28, 2020

Сіз дайынсыз ба шаңғы маусымы? Фриридинг талапшыл, бұған күмән жоқ! Көтерілу де, түсу сатысында да шабандоз өз мақсатына жету үшін бірқатар оңтайлы физикалық жағдайларға ие болуы керек. Сіздің жаңаратын кезіңіз келгені сөзсіз Шаңғы көзілдірігі және әрекетке дайын бол! Фририд техникасын қалай жақсартуға болатынын оқып, біліңіз.
Леер Мас

Таулар үшін денеңізді жаттығудың 5 әдісі

Таулар үшін денеңізді жаттығудың 5 әдісі

Тамыз 17, 2020

Осы 5 жаттығумен жақсы альпинист бол! Бұл өте маңызды денемізді тауға үйрету егер біз альпинизммен, треккингпен немесе жаяу жүрумен айналыссақ. Осы кеңестерге құлақ асып, дұрыс бағытта жаттығулар жасау арқылы күн сайын жақсы спортшы бол!

Леер Мас
ӨЗІҢІЗДІ 5 ЖҰМЫСПЕН ӨЗІҢІЗДІ ЖОЮ

ӨЗІҢІЗДІ 5 ЖҰМЫСПЕН ӨЗІҢІЗДІ ЖОЮ

Шілде 09, 2020

Жаттығуды мұғалім жасағанын ұмытпаңыз, сонымен бірге жаттығу жасаңыз! Сіздің денеңізді жаттықтыру және серфинг техникасын жетілдірген кезде есте ұстау үшін сізге 5 кезеңдік керемет тәртіп қалдырамыз.
Леер Мас
Альпинистер үшін қол жаттығулары

Альпинистер үшін қол жаттығулары

Маусым 24, 2020

Егер сіз бұл тәртіпті мезгіл-мезгіл ұстанатын болсаңыз (барлық сақтық шараларын сақтасаңыз), сізге өте қажет болған альпинистің қолын және арқасын алу жақсы болады.
Леер Мас
Ұйқыға дейін физикалық жаттығулар

Ұйқыға дейін физикалық жаттығулар

Маусым 16, 2020

Спортзалсыз? Проблема жоқ! Егер сіз күндіз жаттығуға уақыт таппаған болсаңыз, түнде ұйқыға кетпес бұрын осы қарапайым режимді орындаңыз.

Леер Мас

Office синдромынан қалай құтылуға болады

Office синдромынан қалай құтылуға болады

Маусым 05, 2020

Кеңсе синдромы бірнеше сағаттан кейін компьютердің алдында отырады. Көптеген адамдар шытырман оқиғалы фотосуреттерді жазатын, өңдейтін немесе өңдейтін және басқа да әрекеттерді - компьютерде өткізетін уақыттарына назар аудармауы мүмкін. Бұл сіздің денеңізге қалай әсер ететінін және одан қалай аулақ болу керектігін біліңіз!
Леер Мас
Грильге арналған лосось лососьі. Өте пайдалы рецепт

Грильге арналған лосось лососьі. Өте пайдалы рецепт

Маусым 05, 2020

Лосось әлемдегі ең көп тұтынылатын көк балықтардың бірі болды. Керемет хош иісі үшін ғана емес, сонымен қатар оның тағамдық құрамымен де ерекшеленеді. Сонымен қатар, бұл тағамды көптеген тәсілдермен дайындауға болады, өйткені оның дәмі әртүрлі пісіру әдістеріне өте жақсы бейімделеді.
Леер Мас
Бидай ұнынсыз пайдалы құймақ рецепті

Бидай ұнынсыз пайдалы құймақ рецепті

Мамыр 27, 2020

Сұлы майы бадам құймақтарына арналған осы рецептпен дәмді таңғы ас немесе тағамдар жасаңыз!

Көптеген адамдар бидай ұны негізіндегі тағамның кемшіліктері мен денсаулыққа әсері, әсіресе целиак және глютенге төзбеушілігі бар адамдар үшін.

Леер Мас
Жаттығуды бастау үшін 10 бұлшықет созылады

Жаттығуды бастау үшін 10 бұлшықет созылады

Мамыр 26, 2020

Сіздің назарыңызға жаттығуды күнделікті бастамас бұрын ұмытпау керек болатын 10 жаттығуды ұсынамыз. Бұл бұлшықеттерді шайқамас бұрын жылытуға көмектеседі.
Леер Мас

Көздің қатерлі ісігінің алдын алуға арналған 5 кеңес

Көздің қатерлі ісігінің алдын алуға арналған 5 кеңес

Мамыр 11, 2020

Біз сізге көздің қатерлі ісігінің алдын алуға көмектесетін бес кеңесті ұсынамыз. Көздің денсаулығын жақсарту үшін және көзге әсер етуі мүмкін басқа да аурулардан аулақ болу үшін бәрімізді жасауымыз керек.
Леер Мас
Шаңғы мен сноубордта жарақаттар: олар туралы білу әрқашан жақсы

Шаңғы мен сноубордта жарақаттар: олар туралы білу әрқашан жақсы

Қаңтар 14, 2015

Шаңғымен сырғанау мен сноубордта жарақат алу: олармен танысу әрдайым пайдалы Шаңғы маусымының ортасында сіз экскурсияны жоспарлап, бірнеше күнді қардан ләззат алып, жаттығумен өткізген боларсыз. Сіздің затыңыз классикалық шаңғы немесе сноуборд емес пе, бүгін біз сіз туралы қысқаша суреттегіміз келеді
Леер Мас
Қыста шаңғымен қалай жарысуға болады

Қыста шаңғымен қалай жарысуға болады

Қараша 21, 2014

Өткен аптада біз шаңғы тебушілерге арналған кеңестермен бөлісетін мақала жарияладық. Бүгін біз сіздерге осы қыста шаңғы тебуге дайындалып келуге кеңес беретін бірнеше тәжірибе ұсынамыз, бұл Nobel шаңғышыларына да, тәжірибесі барларға да қатысты. Бастапқыда сіз ең көп жұмыс жасауыңыз керек бұлшықеттер - бұлшық еттер
Леер Мас